Daylight Savings Clocks: ডেলাইট সেভিং টাইম (DST) এই সপ্তাহান্তে শেষ হবে, লক্ষ লক্ষ তাদের ঘড়ি এক ঘন্টা পিছিয়ে সেট করতে অনুরোধ করবে৷ পরিবর্তনটি 2:00 AM রবিবার, 3 নভেম্বর, 2024-এ ঘটে, যা স্ট্যান্ডার্ড টাইমে ফিরে যাওয়ার জন্য চিহ্নিত করে৷
ঘড়ির কাঁটা পিছিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, অনেকে অতিরিক্ত এক ঘন্টা ঘুম পাবে, কিন্তু পরিবর্তনটি DST-কে ঘিরে চলমান বিতর্কের অনুস্মারক হিসাবেও কাজ করে। সমর্থকরা যুক্তি দেন যে এটি সন্ধ্যার সময় দিনের আলোকে সর্বাধিক করে তোলে, যখন সমালোচকরা সময় পরিবর্তনের কারণে সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের প্রভাব এবং বিভ্রান্তির কথা তুলে ধরেন।
শক্তি সংরক্ষণের উপায় হিসেবে ঘড়ি পরিবর্তনের অভ্যাস প্রথম বিশ্বযুদ্ধের সময়কার। আজ, এটি অনেক অঞ্চলে কার্যকর রয়েছে, যদিও কিছু রাজ্য এবং দেশ অপ্ট আউট করেছে৷ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, হাওয়াই এবং অ্যারিজোনার বেশিরভাগ ডিএসটি পালন করে না।
বিশেষজ্ঞরা ঘড়ি সামঞ্জস্য করার সময় ধোঁয়া অ্যালার্ম এবং কার্বন মনোক্সাইড ডিটেক্টর পরীক্ষা করার এই সুযোগটি নেওয়ার পরামর্শ দেন। “এই কাজগুলিকে একত্রিত করা একটি ভাল অভ্যাস,” বলেছেন শক্তি সংরক্ষণ বিশেষজ্ঞ ডঃ এমিলি কার্টার৷ “আপনার সুরক্ষা ডিভাইসগুলি কার্যকরী নিশ্চিত করা আপনার ঘড়িগুলি পুনরায় সেট করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।”
DST এর সমাপ্তি দৈনন্দিন রুটিনেও পরিবর্তন আনে। আগে সূর্যাস্তের সাথে, অনেক লোককে তাদের সন্ধ্যার কার্যকলাপ এবং যাতায়াতের সময় সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা ব্যক্তিদের দিনের আলোতে ঋতু পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হওয়ার পরামর্শ দেন, যা মেজাজ এবং শক্তির স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে।
আমরা যখন শীতের দিকে এগিয়ে যাচ্ছি, সম্প্রদায়ের জন্য কম দিনের আলোর প্রভাব সম্পর্কে সচেতন থাকা অপরিহার্য। সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) সম্পর্কে বর্ধিত সচেতনতা ব্যক্তিদের ছোট দিনের সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
সংক্ষেপে, ডেলাইট সেভিং টাইম এই সপ্তাহান্তে 3 নভেম্বর, 2024-এ শেষ হবে৷ আপনার ঘড়িগুলি এক ঘন্টা পিছনে সেট করতে মনে রাখবেন এবং বাড়িতে সুরক্ষা ডিভাইসগুলি পরীক্ষা করতে এই সময়টি ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন৷ দিনগুলি ছোট হওয়ার সাথে সাথে, দৈনন্দিন জীবনে প্রভাবগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া শীতের মাসে রূপান্তরকে সহজ করতে সহায়তা করতে পারে।